ココアで薄毛対策！たくさん含まれているポリフェノールが効果的！

コーヒーや紅茶といったソフトドリンクはよく飲むけど
ココアはあんまり飲まないなんて方も多いかと思いますが

実はポリフェノールがたくさん含まれていて
体にすごく良い飲み物って知ってましたか？

今回はココアの効能をいろいろと
勉強していきたいと思います！

ココアの栄養と効果

早速ですがココアって何から出来ているか知っていますか？

ココアはカカオマスの実の中にある種子のカカオ豆から出来ていて
チョコレートと原材料は同じなのです！

そして、ココアというと砂糖がたっぷり入っているイメージかと思いますが
お砂糖が含まれていない純ココアの栄養素はといいますと

タンパク質、脂質、糖質、食物繊維、カリウム、マグネシウム、
カルシウム、ナトリウム、鉄分、亜鉛といった体に嬉しい栄養素が
いろいろと含まれていて

特に食物繊維がたっぷり含まれていて
ココアを飲めば腸内の善玉菌が増え便秘解消に繋がるのです！

ココアにはカカオポリフェノールが含まれているので
美容効果やアンチエイジングに効果を発揮して

正常細胞の損傷を予防やインフルエンザやピロリ菌といった
感染症予防や免疫細胞の働きを高める効果がある
うれしい飲み物なんです！

ココアにはソフトドリンクの中では一番亜鉛が多く含まれていて
この亜鉛が傷を治す為の皮膚の再生に重要な役割を果てしてくれているのです！

さらに、ココアに含まれているポリフェノールには炎症抑制効果があって
治りかけの傷が再び炎症しない様に防いでくれているのです！

要するに、亜鉛とポリフェノールのダブル効果で
傷を早く治してくれているすごく身体に良い飲み物なのです！

ココアには血行を良くして体を温める効果があって
体中の血行が良くなれば必要な栄養素が
髪にしっかりと運ばれていきます。

よく売っている甘いココアでは、髪に良くない
砂糖がたっぷり入っているので
ココアパウダーから作るココアを飲むことが大切です！

髪の毛を正常に成長させるためには必要不可欠な栄養素の
亜鉛や鉄分、カルシウム、マグネシウムがココアには含まれていて

特に亜鉛は髪の毛の主成分であるケラチンという物質を促進する効果があって
不足してしまうと髪が成長できずに抜けたり、
生えても抜けやすい髪の毛が作られてしまいます。

ストレスは生きている限りどうしてもつきまといますが
このストレスによって、体や頭皮の血行が悪くなって
髪に必要な栄養分が届かなくなてしまうのですが

ココアには、ストレスに負けない身体を作る効果があって
抜け毛によっての薄毛対策にはもってこいなのです！

ココアに含まれているカカオポリフェノールは熱を加えても変わらないので
就寝前に暖かいココアを飲めば体を温めてリラックス効果が得られ
育毛に大切な質のいい睡眠を得る事が期待出来ます！

カフェインの量もコーヒーの1/10と言われていて
睡眠を阻害することはありませんし

血行が促進されて毛根に必要な栄養素が
届きやすくなります！

ただし、よく市販されている甘いココアは逆効果になりますので
砂糖が含まれていないココアを試してみて下さいね！

また、男性型脱毛症のAGAが原因の抜け毛を予防するためには
髪の毛の正常なサイクルを狂わせてしまうジヒドロテストステロンに
変換する酵素の5αリダクターゼを抑制することが最も重要となります！

5αリダクターゼを抑制するオススメの食べ物に関してまとめてみましたので
是非そちらのページも参考にしてくださいね！