にんじんが抜け毛予防に効果的!髪が抜けないために役立つ栄養素は?

非常に栄養価が優れている緑黄色野菜は 毎日摂取しておきたい食べ物ですが その中でもかなり良いのが「にんじん」です。 そんなにんじんの栄養や働きについて いろいろと勉強していきたいと思います。 にんじんの栄養と効果 にんじんには主な栄養素としてβカロテン、ビタミンA... 続きを読む

もやしと髪の毛の関係!ビタミンB2摂取でベタつく頭皮を回避せよ!

日本の食卓ではおなじみのもやしですが、 その栄養について意外と知られていません。 実は、見た目と違って健康に効果がある栄養が たくさん含まれているんですよね! そんなもやしの栄養や働きについて いろいろと勉強していきたいと思います。 もやしの栄養と効果 ビタミン... 続きを読む

オクラと髪の毛の関係!あの「ぬめり」の正体が薄毛予防に効果的!?

ネバネバとした不思議な食感のオクラですが 2000年以上も前から栽培されている古い野菜なのはご存知でしょうか? もともとは観賞用で、食用とされたのは 第二次世界大戦後だと言われています。 そんな歴史のあるオクラの栄養や働きについて いろいろと勉強していきたいと思います。 ... 続きを読む

じゃがいもと髪の毛の関係!ビタミンCの効果が薄毛対策に効果的!

じゃがいもは腹持ちもよく、主食にも代わるほどの野菜ですが、 いったいどのような栄養があるのかご存知でしょうか? 今回は、じゃがいもの栄養や働きについて いろいろと勉強していきたいと思います。 じゃがいもの栄養と効果 じゃがいもには、ビタミンB1、ビタミンC、食物繊維 ... 続きを読む

きゅうりと髪の毛の関係!あの独特の臭いの成分が薄毛対策に効果的!

世界一栄養がない野菜とも言われるきゅうりですが 実はきゅうりにはちゃんとした栄養素が含まれています! 今回はそんな不名誉なイメージの野菜の きゅうりの栄養についていろいろと勉強していきたいと思います。 きゅうりの栄養と効果 きゅうりには、βカロテンやカリウムが含まれてい... 続きを読む

ピーマンで薄毛対策!種やワタについているある成分に育毛効果がっ!

夏野菜の代表とも言えるピーマンの栄養価はひじょうに高く、 ピーマンに含まれるビタミンCは 加熱しても栄養価が下がりにくいという 料理するにはとっても嬉しい野菜なんですよね! ピーマンの栄養と効果 ピーマンには、ビタミンAとCが豊富に含まれていて その他ビタミンは、B1、B... 続きを読む

かぼちゃの種で薄毛対策!果肉にも栄養が満点で髪をフサフサにっ!

冬至に食べるとよいといわれているかぼちゃ! 体を温める効果があるので、冷え性の方にはもってこいの野菜です。 温かいスープにして飲めば保温効果は抜群で、 病後の体力回復にも効果があります。 今回はそんなかぼちゃの効能について いろいろと勉強していきたいと思います! かぼ... 続きを読む

トマトリコピンで抜け毛予防!生で食べるより効果的に摂取するには?

食卓に並ぶサラダには必ずと言っていい程入っているトマト。 あの鮮やかな色味は食欲をそそるなんて方もおおいかと思いますが 生活習慣病にトマトが有効なのは有名な効果ですが、 それ以外にも実に様々な健康効果が、 秘められていることが明らかにされています。 今回はトマトの効能につい... 続きを読む

玉ねぎは薄毛対策に効果あり?!血液サラサラが生む様々な効果!

カレーや肉じゃがにサラダ、ドレッシングなんかにも、 和洋中を問わず料理に大活躍の玉ねぎですが 私たちの食生活に欠かせません。 血液サラサラ効果が有名ですが、それ以外にも実に様々な健康効果が、 タマネギに秘められていることが明らかにされています。 今回は玉ねぎの効能について ... 続きを読む